Lo Yoga della Risata è un metodo sviluppato dal medico indiano Dr. Madan Kataria nel 1995; diffusosi prima in India, si è poi sviluppato in diverse altre nazioni e ora viene praticato in tutto il mondo da migliaia di persone. Lo Yoga della Risata combina esercizi di risate con la respirazione yoga (Pranayama), che porta più ossigeno al corpo e al cervello, apportando maggiore energia e benessere psico-fisico. Tutti sanno che la risata è la migliore medicina e fa bene alla salute. Ma, in questo mondo moderno pieno di tensioni, corse, nervosismo, ansie e paure non ci sono molte ragioni per ridere. Per ottenere benefici scientificamente provati, inoltre, si dovrebbe ridere per 15 a 20 minuti al giorno. Ma questo non è sempre possibile nella vita reale. Attraverso lo Yoga della Risata si può ridere per un lungo periodo di tempo e di cuore, attraverso alcuni esercizi fisici che non richiedono l’iniziale coinvolgimento mentale.
Porta il tuo corpo a ridere e la tua mente lo seguirà (M. Kataria)
Per la vita personale: lo Yoga della Risata aiuta ad avere un atteggiamento positivo, di speranza e di ottimismo e ad essere più sicuri di sé. Inoltre si impara un metodo veloce ed efficace per cambiare in pochi minuti lo stato d’animo e migliorare l’umore così da stare meglio.
Per la salute: lo Yoga della Risata è un potente allenamento cardiocircolatorio; infatti 10 minuti di risata sono pari a 30 minuti di vogatore. Inoltre riduce gli effetti negativi dello stress, che oggigiorno è la causa principale di moltissime patologie. Lo Yoga della Risata è un esercizio che si occupa di stress fisico, mentale ed emozionale allo stesso tempo. Rafforza anche il sistema immunitario, abbassa la pressione sanguigna, regola lo zucchero nel sangue e mantiene il cuore sano. Ed è un potente antidoto contro la depressione.
Per la vita sociale: la qualità della vita e la soddisfazione dipendono dal numero di buoni amici e dalla qualità e soddisfazione delle relazioni che si hanno. Sentirsi apprezzati, amati, riconosciuti, utili a qualcuno… ci aiuta nello sviluppo emotivo. Lo Yoga della Risata, specialmente se fatto in gruppo, collega rapidamente con gli altri e aiuta a fare amicizie facilmente.
Eventi mensili da programmare. Le lezioni sono tenute da Mario Bonfanti, hanno una durata di un’ora e mezza e sono aperte a tutti.
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